MoodMirrorRelajación
Ondas concéntricas
«Ondas concéntricas» utiliza repeticiones sencillas y bastante espacio. Su ritmo predecible facilita encontrar una cadencia cómoda y hacer pausas breves cuando lo necesites.
Preparando el lienzo…
Para empezar
Usa «Ondas concéntricas» como una señal amable para volver la atención a la página. Elige comodidad en lugar de rendimiento y termina cuando el ritmo se sienta completo.
- Acomoda la respiración y elige un ritmo que puedas mantener con comodidad.
- Repite un movimiento cómodo con el pincel en «Ondas concéntricas».
- Después de unas líneas, haz una pausa breve y relaja la mano.
- Para terminar, ralentiza el movimiento y nota el ritmo que has creado.